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Potage de potiron, ensuite filet de poulet - mâche et purée de pdt

c'est de saison

Premières asperges maison à la flamande


suivies d'Artichauts à la barigoule

Bonjour John

Premières asperges maison à la flamande

Super Bon

Soupe d’été aux courgettes, poivrons & tomates, le tout du jardin

ce soir des pinces de homard
achetées ce matin au marché de Boulogne

Soupe de tomates du jardin

Ayant perdu quelques dizaines de kilos ces derniers mois à cause de problèmes (mineurs) de santé, je dois absolument me remplumer pour l'hiver , sachant que je suis difficile, que je n'aime guère les viandes rouges, ni les crèmes, ni le lait, ni le beurre, et que je dois éviter les sucres rapides, auriez-vous quelques recettes qui tiennent au corps, à base de quinoa par exemple, riches en fer, en omega 3 et en vitamines B12 !

Merci d'avance

Salut,

oula ca va être dur, c'est restreint

Et pourquoi pas du Quinoa au saumon et aux carottes, ou avec des courgettes... il y a plein de possibilités